Jag har mött hundratals klienter i enskilda samtal och i grupp genom åren. Ämnena klinterna och deltagarna på kurserna har lyft upp som skaver i livet varierar, så klart, men detta är ett område som ofta återkommer.
Känslan av att sitta fast.
Har du upplevt den någon gång?
Jag har det.
Vid tillfället befann jag mig i en anställning där jag periodvis spenderade ungefär nästan hela min tid till att längta bort därifrån. Jag VILLE inte vara där. Jag mådde INTE bra där.
Framför allt var jag väldigt duktig på att hela tiden berätta det för mig själv och andra att:
"Jag trivs inte på jobbet."
"Jag mår inte bra på jobbet."
På olika sätt. Med olika ord – men kontentan var densamma.
Det var INTE skönt.
Det jag inte visste då var sätt att komma vidare.
Ur känslan av att sitta fast.
Det jag har pratat med många klienter om är de olika vägarna nedan. Kanske kan någon av dem hjälpa dig?
Kom ihåg att det är inte alltid lätt att "se" det själv utan ibland behöver man en extern part som kan hjälpa till att lyfta in nya perspektiv för att man ska komma vidare. Hör av dig om du behöver vägledning! Jag tar då och då emot nya klienter för samtal. Maila mig på kontakt@halsainuet.se för mer info.
Här kommer lite perspektiv som kan vara fina att ta till när du upplever känslan av att sitta fast, kanske gör du det nu?
Tänk om du inte är fast?
Du är aldrig fast. Inte egentligen.Dina tankar säger så – ja. Men tänk om de inte heller är sanna, även om
det verkligen känns så just nu?
Om du skulle leka med tanken att du inte var fast;
- Vad hade du gjort då?
- Vilka möjligheter hade du tagit vara på då?
- Vad längtar du efter då?
I dina svar finns massor av fin information. Nästa steg sen är att AGERA oavsett vad tankarna säger.
För ja, det sker ingenting utan att du GÖR något åt något håll för att gå framåt.
Ofta när man känner sig fast så handlar det om att du GÖR dig fast. I dina tankar.
Inte helt sällan är det tankar som handlar om;
"Det går ju inte…"
"Det kan jag ju inte…."
"Vad ska andra säga, tycka, tänka…"
"Jag har inga pengar, tid, ork, lust, energi…"
"Jag vet inte vad jag vill…"
Alla de där tankarna skapas för att hålla dig kvar i känslan av att sitta fast. DÄR löser du ingenting. Där loopar
du oftast tillbaka till allt du inte kan göra/får göra/inte vill göra/ och ofta även till "VARFÖR känns det så här?"!
Du behöver ta dig vidare. Utmana alla dessa tankar genom att titta åt ett annat håll en liten stund. Lägg fokus på
vad du faktiskt skulle vilja göra om du hade möjligheten.
Sen handlar det återigen om att börja agera åt något håll. Tankarna om att du inte kan osv kommer att finnas
kvar där tills du motbevisar dem. Men du kan välja att inte tro på dem.
OFTAST finns det fler möjligheterän vad vi tror i dessa situationer. Och inte helt sällan är dessa möjligheter närmare
än vad vi tror om du tillåter dig själv att se dem.
Känslan av att sitta fast kan också uppkomma närdu inte har gett dig själv det du behöver på ett tag
(tiden är relativ i detta läget). Då kan känslan av och tankarna om att ”det är alltid jag som…” eller ”ingen annan än
jag ser….” osv komma upp. Man blir ett offer för omständigheterna och känslan av att sitta fast i situationen, förhållandet mm kommer.
Backa tillbaka och börja med att ge dig utrymme. Space. För att ta reda på vad du behöver. Ge dig själv av det du behöver och SEN, först i nästa steg är man ofta mer redo för att reflektera över läget lite mer medvetet. Och med sundare och mer ärliga ögon. AGERA sen utefter det.
Ibland handlar det om så stora saker så man är inte redo att agera för man tror att förändringen kommer bli övermäktig
Exempelvis om man inte trivs på jobbet eller i relationen så tror man att man måste byta jobb eller skilja sig för att något överhuvudtaget ska förändras. Tänk om det inte är sant att en sådan stor förändring måste till för att känslan av att sitta fast ska förändras för dig?
Jag har så många exempel på - när vi arbetar med individen i sig - där hen sedan har kommit tillbaka och berättat att synen på jobbet/relationen har skiftat totalt till det bättre och den ända förändringen som egentligen har skett är inom individen själv.
Känslan av att sitta fast handlar oftast om
DITT eget mindset
DITT fokus
Din närhet till dig själv
Att du inte har sett till dina behov på länge
Du tror på dina tankar
Du är fast i dina känslor
Ältandet tar över
Allt det där går att möta och arbeta med, bit för bit för att möta känslan av att sitta fast.
Det är precis det jag hjälper till med.
Hör av dig om du vill veta mer och ha vägledning och stöttning på vägen.
Du når mig på kontakt@halsainuet.se